carl zachrisson classensgade Varme nætter sender kroppen på overarbejde

bonderoser falder sammen femte største by i danmark herpes i skeden

tilbud mtb harzen De varme nætter sætter kroppen på overarbejde. På billedet er det lysende natskyer set fra Møn natten til den 4. juli 2018. fiskerestauranter i nordsjælland Foto: Palle Thilqvist / Seerfoto

sascha hoxfeldt andersen facebook Gå en tur og accepter, at det kan være svært at sove, lyder rådene til danskere med søvnbesvær i sommervarmen.

the cobbler movie En hedebølge ruller over landet, og selv om natten kommer temperaturen flere steder i landet ikke under 20 grader.

jysk boxmadras 140x200 Det giver udfordringer i mange soveværelser. Mange vender og drejer sig i sengen og har svært ved at sove.

fed dame chokolade Det skyldes ifølge søvnvejleder Mikael Rasmussen, at varmen sender kroppen på overarbejde.

nord west 39 - De fleste oplever for tiden at gå ind i et soveværelse, som er betydeligt varmere end normalt. 

java check version - Det betyder, at man sveder lidt, og det sender kroppen på overarbejde for at komme af med varmen.

de glade gris - Og det kan for mange gøre det svært at falde i søvn, siger Mikael Rasmussen, der holder kurser og foredrag for personer med søvnproblemer.

Gå ud på altanen

flagermus stol læder Den optimale sovetemperatur ligger på 16-20 grader. Men det kan være svært at nå derned med de høje temperaturer i øjeblikket.

eric christian pedersen - Man kan slå vinduerne op, hvis der ikke er støj udenfor, som kan genere. Ellers kan man bruge en vifte til at ventilere rummet lidt, hvis bare man ikke ligger i træk, siger søvnvejlederen.

hvad kostede operaen Dynen kan med fordel skiftes ud med bare et lagen eller et dynebetræk, og topmadrassen bør være svedabsorberende, lyder rådene.

bethany mota heart wall - Hvis man ligger som en anden grillkylling og vender og drejer sig, kan man også stå ud af sengen og lige gå en tur ud på altanen eller i haven 10-15 minutter, siger Mikael Rasmussen.

Kan tåle mindre søvn

hvad er en tangent matematik Det vigtigste er den mentale indstilling, siger han.

herbert i matador - Man skal acceptere det som et vilkår nu og her i det danske sommerland. 

new york bog børn - Vi er bygget til at kunne tåle mindre søvn i en periode og kan sagtens præstere eller være noget for andre alligevel. 

kim larsen mine damer og herrer - Så det handler i høj grad også om accept, siger Mikael Rasmussen.

fransk citrontærte mette blomsterberg Begynder man først at stresse over søvnbesværet, kan det ifølge søvnvejlederen gå hen og blive et problem.

burda magazine feb 2014 - Hvis man lader sig frustrere og irritere for meget over det, kan det gå over i en slags stress, hvor man forbinder sengen med et sted, hvor man ikke kan sove, siger Mikael Rasmussen.

rasmus nøhr sommer i europa rambo duo tilbud Tip os Har du et godt tip?

jeg gemte det bedste til sidst Hent vores nye TV ØST Play App
reumatologisk afdeling slagelse Hent vores nye TV ØST Play App
bilmesse fredericia oktober 2016 Hent vores nye TV ØST Play App